如何优雅地拒绝同事的额外工作请求
在职场中，同事间的互助体现了团队精神，但并不意味着你必须接受所有的额外任务。当你的时间和精力有限时，学会优雅地拒绝请求，既能避免过度工作压力，也能维护良好的人际关系。
1. 先确认自身工作优先级
在答复同事之前，快速评估你当前的工作量。如果手头已经任务繁重，可以明确说明你的工作优先顺序。
2. 用礼貌而坚定的表达
拒绝并不代表冷漠。你可以使用“我目前无法抽出时间，但建议你可以联系XX部门”这样的表达，既传递了信息，又保持了尊重。
3. 提供替代方案
如果完全无法接手，可以推荐其他解决途径，比如内部资源、时间延迟或分配给更合适的同事，从而避免对方感到被推开。
4. 保持一致性与透明度
一旦你设定了合理的边界，请坚持执行。透明的沟通有助于建立专业形象，让同事更容易理解你的处境。
常见问题
拒绝同事请求时如何避免关系紧张？
关键在于态度和语气。表达理解和感谢，再说明自身限制，同时可以提出替代建议，这样既传达了拒绝，又保留了合作的空间。
如果上司要求分配额外任务，是否也能拒绝？
面对上司时，可以先展示你的现有工作清单，并请对方帮忙确定优先级。这样不是直接拒绝，而是通过沟通合理调整任务。