如何委婉拒绝同事的额外请求
在职场中，同事间互相帮忙是常见的，但当请求频繁或超出自身能力时，学会委婉拒绝就显得尤为重要。合理的拒绝不仅能保护你的时间与精力，还能通过正确的沟通，让关系保持和谐。
1. 明确自身优先级
在回应之前，先确认自己的任务是否已经饱和。当你说明当前已有优先处理的工作时，对方会更容易理解你的拒绝。
2. 使用缓冲语气
避免直接说“我不行”，而是用“目前恐怕不能很好完成”这样的表达，传达善意并减少正面冲突。
3. 提供替代方案
如果你不方便帮忙，可以建议同事询问更合适的人，或推荐可用的资源，让拒绝显得体贴而非冷漠。
4. 保持一致的边界
如果总是答应，又在特定情况下拒绝，会显得态度不稳定。设立并坚持自己的原则，有助于建立长期的人际边界。
常见问题
为什么拒绝同事的请求容易让人感到压力？
很多人担心拒绝会破坏关系或被认为不合群。但实际上，适度的拒绝是建立健康人际关系的重要环节。
如何在拒绝的同时仍保持良好关系？
关键是态度与表达方式。以感谢开头，清楚说明原因，并在可能的情况下提供替代方案，这样既能表明立场，也能展现互助的诚意。