如何礼貌拒绝同事的额外工作请求
在职场中，合作与互助固然重要，但如果频繁接受同事的额外工作请求，可能会让自己的工作压力过大。学会礼貌而坚定地拒绝，不仅能保护个人工作界限，还能维持良好的人际关系。
一、明确界限，理解自我优先级
在接受或拒绝之前，先评估自己当前的工作量和任务优先级。如果额外工作可能影响你原有任务的进度，就应考虑委婉拒绝。
二、礼貌沟通的表达技巧
- 表达感谢：先对同事的信任表示感谢。
- 说明原因：理性提出自己因已有任务繁重，可能无法高效完成额外工作。
- 提供替代方案：建议同事联系其他合适的人，或提出稍后能帮忙的时间。
三、常见拒绝表达示例
你可以采用诸如“我很想帮忙，但目前手头任务紧迫，可能无法保证质量”的表达方式。既体现了诚意，又维护了职场关系。
四、长期建立健康的工作界限
保持适度的拒绝习惯，可以帮助同事逐渐理解你的工作负荷与界限，从而减少不必要的请求。
常见问题
如果担心拒绝会破坏同事关系，应该怎么办？
你可以在拒绝时表现出理解和感谢，例如说“我理解你的状况，但目前我无法抽身”。这样既表明态度，又不会显得冷漠。
有没有办法在不直接拒绝的情况下减少额外工作？
可以通过延迟回应、建议其他资源或提出未来某个时间再帮忙，来减少即时的额外负担，而不直接说“不”。