如何拒绝同事的额外工作请求而不伤感情
在职场中，我们经常会遇到同事临时提出额外工作请求。如果一味接受，可能导致时间被压缩、效率下降，甚至影响自身的主要任务。但直接拒绝又容易造成不必要的尴尬或人际紧张。那么，该如何在维护关系的同时，委婉而坚定地拒绝呢？
1. 明确自身优先事项
在回应同事之前，先确认自己的工作目标与截止日期。清晰地知道自己能承担的范围，可以避免盲目答应，增加后续的压力。
2. 使用积极的语言拒绝
表达拒绝时避免使用过于生硬的词语，比如“我没空”或“不要找我”。可以换成“我现在需要专注在项目X上，可能无法抽出额外时间”。这种方式既说明了原因，也不会显得冷漠。
3. 提供替代方案
在拒绝的同时，可以适度提供建议，例如推荐更合适的同事，或者提出在完成当前任务后再帮忙。这能展示你的合作意愿，减轻对方的不适感。
4. 建立长期边界
如果额外工作请求频繁出现，可以在日常交流中逐步建立“工作边界”。例如，明确表态自己在某些时间段内无法接新任务，这样能减少未来的尴尬与重复解释。
常见问题
拒绝同事时该如何避免显得没有团队精神？
关键是解释清楚工作优先级，并表达出未来依然乐意合作的态度。让对方感受到你不是拒绝“人”，而是暂时无法接受“事”。
如果对方坚持要求，我该怎么办？
可以再次强调手头任务的重要性，同时引导对方去寻求上级或其他同事的协助。必要时，建议将请求公开反馈给团队，避免个人陷入被动。